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【美容コラムvol.25】　バランスコーディネーション

こんにちは☆

今日は私がハマっているエクササイズをご紹介します＾＾

【バランスコーディネーション】

・・・知ってます？

まったく運動をしてこなかった私。

　●リンパを流す
　●マッサージする
　●着圧サポートアイテムを利用する
　●プラセンタを飲む
などなど、、、体の調子を整える事はひととおりやってきました。

でも、最終的には筋力をしっかり付けて、体力をつけないことには
快適なカラダは保てないんですね。。

30代に入った頃にバレエストレッチに出会い、これはいい！！とハマり、
最近はもっともっと鍛えたい☆
という気持ちが強くなり、バランスコーディネーションに出会ってしまいました。

バランスコーディネーションとは？

日常生活における様々な動作を効率よく滑らかに動かすための

　●関節ほぐし

　●ストレッチ

　●筋力トレーニング

…を行う体幹トレーニングなんです☆

またの名を、【機能を取り戻すためのトレーニング☆】
自分の身体を確かめながら、ひとつひとつ大切に実践しています☆
身も心もいつまでも健康でいられる事をイメージして
日々精進いたします☆

今日はコラムでなくブログになってしまいました～☆

最後までお読みいただき、ありがとうございました☆

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