【美容コラムvol.21】栄養とは？ | エステティックサロン 夢の樹 事業
【美容コラムvol.21】栄養とは？
生きてく上で必要な栄養。
私たちは食物を口から摂取する事で【栄養】しているんです♪
栄養をする?!
あまり聞きなれませんね＾＾
栄養をする、とは。。。？
栄養素をどのように摂って、どう生かしていくか。。。
生きてるものを口から入れて吸収消化する。
という一連の過程の事なんです＾＾
人の体は食べたもので作られていますので、
栄養の摂り方によっていかようにも自分の体の調子を変える事が出来るのです♪
私たちは日常の生活活動のほかに、発育・生殖・妊娠・授乳などの生命現象があります。
このような生命現象において、必ず体成分の消耗や蓄積を伴うのです。
その上でも栄養素を外界から補充しなければ、生命の維持をしていくことが出来ないのです♪
摂取していく栄養素は、
たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルで区分されていて
【５大栄養素】と言われていることはご存じの方も多いですよね＾＾
たんぱく質は【身体構成成分】として、
糖質や脂質は【エネルギー供給源】として、
ビタミンは【たんぱく質・脂質・糖質などの体内代謝を円滑にし、機能調整を行う】
ミネラルは【身体構成成分や体液成分】
それぞれ重要な役割を担っています♪
【栄養】のバランスが摂れている人は元気で若々しくいられるのです♪